TREINO EM CASA QUE REALMENTE FUNCIONA
Que tal treinar seus membros superiores e inferiores com apenas uma mini band sem sair de casa, e ainda sim conseguir seus objetivos? É isso mesmo com uma mini band vamos treinar o corpo todo, alias vc sabe o que é uma mini band? Não, vou te mostrar, olha a fotinho ai: Miniband é uma […]
7 Movimentos Poderosos Para Aliviar sua dor Lombar.
E ai tudo bem? Tem dores nas costas, mas precisamente na lombar? Esses exercícios vão te ajudar. (Vídeo no final do texto) Primeiro, algumas dicas rápidas. É importante alongar a região lombar com segurança e cuidado. Seja cauteloso se você tem algum tipo de lesão ou problema na coluna vertebral, é melhor conversar com seu […]
